いきなり真夏がやってきました | 三郷市の外壁塗装・屋根塗り替えはインペックス株式会社にお任せください

施工管理部　永野です

今年は梅雨が早々に明けて記録的な猛暑が連日続いています

そうなってくると我々建設業界では「熱中症」という危険な敵と戦わなければなりません

対策方法は幾つかありますが、基本中の基本として水分と塩分の補給です！

そこで水分補給の効果的な方法を書きたいと思います

水分と塩分の補給にはスポーツドリンクが効果的なのはご存じだと思いますが

下の写真のようにスポーツドリンクにも2種類があります

分かりやすいように「ポカリスエット」を例にします

右側の青色ラベルは一般的なポカリスエットでスーパー、コンビニ、自販機でも目にすることが多いです（以降：青色）

左側の水色ラベルはポカリスエットのイオンウォーターで一部のコンビニやドラッグストアで販売しています（以降：水色）

両者の違いは浸透圧の違いで、分かりやすく言えば身体に吸収される速さの違いです

青色のラベルです

チェックポイントはエネルギーが25Kcal

水色のラベルです

こちらはエネルギーが11Kcalとなっていて薄味です

他社のスポーツドリンクもここを比較してみてください

青色は「アイソトニック」と言われ身体が落ち着いている状態で飲むのに適しています

つまり作業をする前や作業後の少し落ち着いた状態の時に飲むのが効果的です

一方、水色は「ハイポトニック」と言われ作業中に飲むのに適しています

作業中に飲むと体内に吸収されやすく作られています

作業開始前：　　　青色

作業中・休憩中：　水色

作業終了後：　　　青色

このように使い分けてみてください

また、水色が手に入らない場合は青色を水で薄めてもそれなりに効果はあるそうです

以上は熱中症予防の水分補給の話です

熱中症が発症したら休憩しても回復するとは限りません

必ず「救急車」を呼んで病院で治療を受けてください、ほとんどの場合はその日のうちに回復して翌日からは普通に仕事が出来ます

今年の夏も熱中症予防を行って無事に乗り切りましょう

ご安全に！！